四満穴の場所と効果、支配神経、使い方

四満穴は足の少陰腎経に属す14番目の経穴です。

足の少陰腎経は足の第5指外側より始まり、太谿穴より別れてかかとの中に入り、下腿内側を上って膝裏の内側に出て大腿内側を上り、長強穴に合流し前に出て盲兪穴まで上って腎に属して膀胱をまといます。

さらに長強穴から直行するものは腎から上って肝臓、横隔膜を貫いて肺に入ってのどを巡って舌に繋がります。

四満穴は腹痛や腹張をはじめとする胃腸の調子を整える働きがあります。また遺精や月経障害などといった東洋医学でいう腎の症状を整える働きも持ち合わせています。四満穴は四つの症状を満たす経穴ということからその名がつけられ、腹部を中心とした症状があらわされています。

四満穴の場所

四満穴は腹部にあり、任脈にある石門穴の外方5分に取ります。

また足の少陰腎経の腹部の経穴はすべて前正中線から外方5分です。

5分は1寸の半分で1寸は親指の横幅にですので参考に取穴してください。

四満穴の効果

四満穴は上記にもあるように胃腸の働きや足の少陰腎経の働きを整える効果があります。腹部を中心とした病変に対して効果的となっています。

また足の陽明胃経の経穴を一緒に用いることでより効果を高めることができます。

四満穴の支配神経

支配神経とはその経穴を刺激した時にどの神経が知覚し、反応しているのかというものです。

四満穴の支配神経は以下の通りです。

支配神経:筋枝→肋間神経 皮枝→肋間神経(前皮枝)

肋間神経は肋骨を動かす筋肉を支配している神経です。また胸部に痛みを感じる際は肋間神経痛になっている場合があり、その時は呼吸をするのも困難になる場合があります。四満穴は刺激する事でこの肋間神経にアプローチすることができるので、もし肋間神経に異常がある場合は四満穴を刺激するのもよいでしょう。

また支配神経以外にも筋、靭帯というものもあり、そちらも治療効果に関係しているものですのでチェックしておきましょう。

筋・靭帯:腹直筋

この筋肉は姿勢を維持するときに非常に重要な筋肉です。また腹直筋は良い状態を保つことで骨盤をしっかりと支えることができます。

四満穴の使い方

まずは押し方の説明をします。

上記の場所を参考にしながら座って行うようにしましょう。

押し方の手順は以下の通りです。

1.四満穴に人差し指と中指を揃えて当てて、ゆっくり20秒くらいかけて押し込みます。

2.この時に円を描くように押し込むようにしましょう。

3.気持ち良いくらいの圧で押し、ゆっくり離すというのを繰り返します。

4.左右とも3セットほど行いましょう。

以上が押し方です。

次に温めることで経穴を刺激する方法を紹介します。

1.まずタオルを40~45度くらいの熱めのお湯につけ、しっかり絞ったホットタオルを用意します。

2.次に四満穴にあたるように腹部にホットタオルを置きます。

3.30~40秒ほど四満穴をホットタオルの上から押し、一度離してまた繰り返すというのを3セット行います。

やっている最中に四満穴の奥のほうからじわじわと血液が流れるような感覚があり、下腿のほうにも流れるような感覚があれば効果的にできている証拠です。

押すときも温めるときもやりすぎてしまうとだるくなってしまうことがあるので注意して行うようにしてください。

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