集中力を高めるツボ

陽陵泉穴の場所と効果、支配神経、使い方

陽陵泉穴は足の少陽胆経に属している34番目の経穴になります。

足の少陽胆経とは足を流れる陽経の経絡で、外眼角と呼ばれる目の外側から始まり、上って側頭部を通りそのまま耳の後ろを通過して首を巡ってから肩に至ります。大椎穴で左右が交わって肩を巡りその後缺盆穴に入ります。

支脈が耳の後ろから耳の中に入り、耳の前に出て目じりに至ります。

またもう一つの支脈が外眼角から大迎穴を下り、ほほを上って手の少陽三焦経と合流し、下って下顎角へ行って、ついで缺盆穴の本流と合流します。

缺盆穴から胸中と呼ばれる肺の真ん中を所を通り、下って横隔膜を貫いていきます。

またそこから肩を通り側胸部、季肋部を巡って、脇を通り鼠径部の気衝穴に入って股関節あたりに入っていきます。

股関節あたりから大腿と下腿の外側を下って足の第4指の末端に終わります。

陽陵泉穴は筋会と呼ばれる経穴の中で最も筋肉の疾患に対して効果のある経穴とされています。

筋肉痛や、肩こりなど、筋肉に関わる症状であればこの経穴を一緒に用いることでかなりの効果が期待できるため、非常に使用頻度の高い経穴になります。

陽陵泉穴の場所

陽陵泉穴は腓骨頭の前下方に取穴します。

一度押してみて奥に響いてくるポイントが陽陵泉穴になります。

陽陵泉穴の効果

陽陵泉穴はすべての経穴の中で一番筋肉の疾患に対して効果的になります。

例えば肩コリであれば肩井穴や肩外兪穴とともに使用することでも効果を高めることができます。

全身の筋肉痛に対しても効果が高く、非常に人気の経穴です。

使用するときは他の経穴と一緒に使用し効果を高めるという補助的な役割も担っています。

陽陵泉穴の支配神経

支配神経とはその経穴を刺激した時にどの神経が知覚し、反応しているのかというものです。

陽陵泉穴の支配神経は以下の通りになります。

支配神経:筋枝→浅腓骨神経 皮枝→外側腓腹皮神経

浅腓骨神経は麻痺すると下腿前外側の感覚や足背の感覚が鈍くなってしまったり、力が入らなくなってしまいます。

もしそういった症状があれば、この陽陵泉穴を使いましょう。

また支配神経以外にも筋、靭帯というものもあり、そちらも治療効果に関係しているものとなりますのでチェックしておきましょう。

筋・靭帯:長腓骨筋

陽陵泉穴は長腓骨筋の筋中に存在している経穴になりますので、こちらの障害に対しても効果があります。

長腓骨筋は歩行時にも重要な役割を担いますので、常に健康な状態でいることが理想的になります。

陽陵泉穴の使い方

まずは押し方の説明をします。

上記の場所を参考にしながら押すようにしてください。。

押し方の手順は以下の通りになります。

1.まず陽陵泉穴に親指を当てて一番響くポイントを探します。

2.そのまま親指をゆっくり押し込み10~15秒ほど押し続けます。

3.左右とも3セットほど繰り返し行ってください。

以上が押し方になります。

次に温めて刺激する方法をご説明します。

位置が膝付近になりますので座って行うようにしてください。

1.まずタオルを40~45度くらいの熱めのお湯につけ、しっかり絞ったホットタオルを用意します。

2.次に膝を曲げてホットタオルを陽陵泉穴を巻き込むようにして足に巻き付けます

3.30~40秒ほど陽陵泉穴をホットタオルの上から押し、一度離してまた繰り返すというのを3セット行います。

やっている最中に陽陵泉穴の奥のほうからじわじわと血液が流れるような感覚があり、下腿のほうにも流れるような感覚があれば効果的にできている証拠になります。

押すときも温めるときもやりすぎてしまうとだるくなってしまうことがあるので注意して行うようにしてください。

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