めまいが出た時にマッサージするツボとめまいの原因について

誰でもめまいが起きると恐くなります。「自分の頭に異常が?」などとても不安になってしまうことあります。

そのようなめまいにもいろんなタイプがあります。

・グルグル回る回転性のめまい

・フラつきのする動揺性のめまい

・立ちくらみがするめまい

このようなめまいには頭痛や肩こり、顎関節症などいろんな症状が併発します。このような症状が不安感を募らせ、更にめまいを悪化させる悪循環を引き起こすことも多いのです。

つらいめまいを改善できるツボについて紹介していきます。

めまいに効果があるツボのマッサージとは?

<頭部・首にあるツボ>

①百会(ひゃくえ)

⇒頭のてっぺんで両耳の延長線と身体の中心線を結んだところにあるくぼみです。中指で指圧しながらゆっくりと回すと気持ち良いです。

②風地(ふうち)

⇒耳の後ろの骨と首の中心との中間で髪の生え際にくぼみがあります。親指で指圧しながらゆっくり回すと良いです。

③完骨(完骨)

⇒耳の後ろの骨のでっぱりの下部から指1本分上にあります。頭の重さを指に感じるようにして上に持ち上げます。首筋全体をマッサージすると効果が高まります。

④頭窮陰(あたまきょういん)

⇒耳の真後ろにある骨のでっぱりのすぐ上のくぼみです。指の腹で回すようにマッサージします。

⑤翳風(えいふう)

⇒耳たぶの付け根にあるくぼみです。指の腹で回すようにマッサージします。

<腕・手にあるツボ>

①外関(がいかん)

⇒前腕外側の手首の関節から指2本上腕へ移動したところの真ん中です。強く指圧しながらぐりぐり回しましょう。

②中渚(ちゅうしょ)

⇒手の甲の薬指と小指の骨の付け根の骨を乗り越えたところにあります。百の手の親指で指圧・マッサージします。

めまいの原因は?

<グルグル回転性のめまい>

このタイプのめまいの原因は耳の中の三半規管から発生します。メニエール病によってリンパ液が増えてしまったり、炎症を起こす病気(内耳炎・前庭神経炎など)によって三半規管に異常が出た時に発症するのです。

・メニエール病

⇒リンパ液の過剰生成によって発症します。その原因は自律神経失調症によるホルモン異常・ウイルス感染による抵抗力の低下・内耳への血行障害などです。

・内耳炎や前庭神経炎などの炎症

⇒ウイルス感染・自律神経失調症などが原因で起こります。自律神経失調症などで免疫が乱れるとヘルペスウイルスが活性化しリンパ液が増えてしまうのでめまいが発症するのです。

このようにグルグル回転性のめまいはリンパ液が増えてしまうことが一番の原因と言われています。

<フラつきがする動揺性のめまい>

このタイプのめまいの原因は主に脳幹や小脳から発生します。そのタイプにもいくつかあります。

・中枢性めまい

⇒頻繁に起こるようであれば小脳に腫瘍や梗塞がある場合も考えられるので脳神経外科に行って診察を受けましょう。

・全身性めまい

⇒脳幹は自立神経の大元なので自律神経失調症になると平衡感覚を失いやすくフラついてしまいます。

・薬剤性めまい

⇒薬の副作用によるめまいです。市販の感冒薬はめまいが起きやすいのでフラつきの原因となります。

・心因性のめまい

⇒精神的なストレスを抱え込むと自律神経失調症になってしまいます。

フラつきがする動揺性のめまいにはこのような原因があります。危険な病気が原因の場合もあるのであまり頻繁に発作が出るようならば早めに受診することをオススメします。

<立ちくらみがするめまい>

立ちくらみは失神の前兆と言われています。原因は以下の5つになります。

・血圧低下や不整脈などの循環器系の障害によるもの。

⇒血液の量が減少することで起こるめまいです。心臓に問題がある可能性があるので早めに受診しましょう。

・体位の変動によるもの。

⇒座った状態からいきなり立ち上がると脳に血がまわらなくなり立ちくらみを起こします。風呂上りなどに立ちくらみがあるのも同じものです。

・出血によるもの。

⇒出血があると脳が虚血状態になり立ちくらみがします。身体の外部に出血があると処置するので心配はあまりないのですが胃潰瘍や十二指腸潰瘍など体内での出血がある場合は気づかないことが多いため失神に至ることもあります。

・薬によるもの

⇒薬の副作用で血圧が低下し立ちくらみが起こることがあります。

・その他の原因。

⇒ショックな出来事があったりお酒を飲みすぎたりして血圧が急激に低下し立ちくらみが起こることがあります。

 めまいのツボまとめ

上記のようにめまいには様々な原因があるのです。その中には非常に危険な病気の場合もあるので、自己判断ではなくまずは医師の診察を受診するようにしましょう。

医師の診察を受けて異常がなければ自分で簡単にできるマッサージがオススメです。めまいに効果があるツボは頭だけでなく前腕や手の甲にもあります。自分でやってみて痛くならない心地よい強さで指圧・マッサージすることでめまいが改善されてきます。

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