不快な時期到来!花粉症を解消するツボを紹介

「くしゃみが止まらない!」「目がかゆい!」「鼻水が治まらない!」花粉症の時期になると本当に困ってしまう方が大勢います。日本においては2割以上の方が花粉症に悩んでいると言われています。スギなどの花粉に対するアレルギー反応で、ある日突然発症することが多い症状です。

このようなつらいアレルギー症状を起こす花粉症をどうにかできるツボはないのでしょうか。

ツボを押す前にしておくべきこと

<花粉を落としておく>

ツボを刺激して花粉をやっつけようとしても、身体の周りに花粉が飛散していては元の木阿弥です。まずは玄関先で髪の毛や着ているもの、カバンなどの花粉を振り落としておきましょう。特に振り落した足元の花粉を部屋に持ち込まないように靴下も脱いでおくことが必要です。

<洗浄しておく>

帰宅直後にはまず手や顔を洗いうがいをすることは当たり前です。洗顔の際には目や鼻を洗っておくことも重要です。鼻うがいをすると炎症を起こしてしまう可能性があるので軽く水を吸って鼻をかむことが効果的です。髪の毛にも花粉がたくさん付着しているので帰宅してすぐに入浴することが望まれます。

<身体を温めておく>

そもそもツボとは「経穴」と呼ばれるもので、「気」と「血」の流れを巡らせる道筋「経絡」にある重要なポイントです。ツボを刺激して花粉症を改善するためには経絡の通りを良好にしておくことが重要です。身体を温めると経絡の通りが良くなるので「気」と「血」がめぐりやすくなります。

不快な花粉症にはこのツボを押せ!

それでは花粉症対策に有効なツボを紹介していきましょう。

<頭部・首にあるツボ>

①合谷(ごうこく):手の甲側の親指と人差し指の合流点のV字になってるところにあるツボです。

⇒全般的な身体の不調に効果を持っているツボです。鼻づまり・鼻水・目のかゆみ・充血・顔の浮腫み・頭痛など花粉症による症状の全てに効果をもたらします。

反対の手の親指と人差し指で挟み込んで適度な力で揉みほぐします。

②魚腰(ぎょよう):眉毛の真ん中にあるツボです。

⇒目の充血・かゆみ・目の周りの浮腫みなどに効果があるツボです。

親指の腹でやや下方から押し上げるように押圧します。

③太陽(たいよう):こめかみのくぼみにあるツボで、口を開けるとへこむ場所が太陽です。

⇒側頭部や外眼筋にアプローチすることができます。

④睛明(せいめい):目頭と鼻の骨の間にあるツボです。

⇒目の充血・目の疲れに効果があります。

親指と人差し指でつまんで、押し込むように押圧します。

⑤承泣(しょうきゅう):瞳の真下の下瞼の真ん中にあるツボです。

⇒上から抑えるように押圧します。

以上の①~⑤の目の周りにあるツボはセットで刺激することで目に充血やかゆみなどを改善することができます。

⑥迎香(げいこう):左右の小鼻の外側のくぼみにあるツボです。

⇒鼻の通りを良くして鼻づまりを解消します。

2指(人差し指と中指)をひっかけて下方に強く押圧します。

⑦上迎香(じょうげいこう):迎香のやや上にあり鼻の付け根の両サイドにあります。

⇒鼻づまりに効果があり、またの名を鼻通(びつう)と呼びます。

ある程度強く押圧することで効果が出ます。

⑧大椎(だいつい):首を前倒しにした時にポコッと飛び出す骨の下にあるツボです。

鼻水などの鼻のトラブルの緩和ができるツボです。

両手の2指(人差し指と中指)で首を抱えるようにして押圧すると良いでしょう。

<手・足にあるツボ>

①曲池(きょくち):肘の関節のシワの親指側外縁にあるツボです。

⇒目のトラブルを緩和したり、さまざまなツボを押圧したときにバランスを取るのに有効に働きます。

反対の手の親指で押圧します。

②手三里(てさんり):肘の関節にあるシワから手首に向かって指3本分のところ親指側外縁にあるツボです。

③足三里(あしさんり):親指をすねの内縁に当てた時に小指が当たる位置にあるツボです。

手三里を指の腹で軽く押圧してから足三里を強く押圧します。手三里と足三里をセットで押圧すると花粉症の不快な症状を解消する効果が高まるのでぜひ試してみましょう。

ツボ押し後には

ツボ押しは就寝前のリラックスした状態で行うことが有効で、鼻づまりをツボ押しで改善してから寝ることが望まれます。またツボを刺激することで自律神経が安定するのでリラックスした安眠に繋がる効果があります。

じっくりと良い睡眠を得ることが花粉症の改善にも役立ちます。

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