喉の痛みや腫れに効くツボとその原因&対処法

「昨日カラオケで歌いすぎてしまった」「季節の変わり目で風邪気味かな」誰でもそのような時に喉が痛くことがあります。喉が痛くなるのは風邪ひいたり喉を使いすぎたりしたときだけではありません。その他にも様々な原因で喉痛が起きてしまいます。場合によっては喉が腫れてしまうこともあります。

喉が痛くなったり腫れてしまう原因と対処法、またそれらを改善できる即効性のあるツボについて紹介します。

喉が痛いときにツボ

ツボを刺激して喉の痛みや腫れを改善するのが得策です。

<首にあるツボ>

①水突(すいとつ):水突は喉ぼとけの斜め下両側に位置するツボです。

⇒喉痛、喉の腫れ、咳、声ガレなどに効力を発揮するツボです。

弱めの力でゆっくりと指圧します。

②天突(てんとつ):天突は喉ぼとけの真下、鎖骨の中心に位置するツボです。

⇒喉痛、喉の腫れ、咳、声ガレに効果があります。

強く指圧すると苦しくなるので弱く指圧しましょう。

③気舎(きしゃ):気舎は天突のツボから指2本分両外側にずらした部分にあるツボです。

⇒気舎は弱押しで3~5秒ほどの長押しします。

喉痛、喉の腫れ、咳、吐き気や胃のムカツキ、肩こり等にも効果があります。

<手にあるツボ>

①合谷(ごうこく):合谷は手の甲側、親指と人差し指の骨の合流点にあるツボます。

⇒このツボは反対の手の親指で長く強く指圧すると効果があります。

万能ツボの「合谷」は喉の痛みや腫れ、頭痛、片頭痛、いびき、ニキビ、肩こり、下痢、歯の痛みなどにも効力を発揮するので正確に場所を覚えておくといでしょう。

そもそも喉のどの部分が痛くなるのか

唾をのみ込んだら喉が痛かったり、喉の奥が赤く腫れている等、喉が痛くなるのは喉に炎症が起きているためです。そのような症状が表れる原因には以下のようなものがあります。

・細菌やウイルスに感染したときに、ウイルスに抵抗して免疫反応が出ている。

・大声を出しすぎてしまった

・過度の飲酒

このような原因によって喉が痛くなってしまうのです。では喉が痛くなっているときにはどの部分に炎症が起きているのでしょうか。

・扁桃腺(へんとうせん)

⇒扁桃腺は風邪を引いた時に腫れて痛みを生じます。

・咽頭(いんとう)

⇒咽頭は内科でア~ンと口を開けて診察してもらう喉奥の部分です。風邪を引いた時に症状が出るのが一般的です。

・喉頭(こうとう)

⇒喉頭はのどぼとけの周辺で気管に沿ってあります。

喉に炎症が起きるのは病気?

・物理的な喉への刺激

⇒声を出しすぎた後に喉が痛くなるのは声帯付近を傷付けてしまうからです。また喉が乾燥すると喉の粘膜に傷がつきやすくなり、喉が痛くなってしまいます。これらは病気だはありませんので自然治癒で完治します。

・アルコールや喫煙

⇒タバコのヤニが喉にこびりつくとのどの粘膜を傷付け、炎症を引きやすくなります。また過度なアルコールの摂取によっても喉を痛めやすくなります。

・病気による炎症

「声帯炎」⇒物理的な刺激やアルコール、喫煙などが長く続いたりすると声帯が炎症を起こすことがあります。

声がガラガラになったり、物が飲み込めなくなったり、タンが頻繁に絡むようになります。

「咽頭炎」⇒舌や扁桃腺に白いプツプツができると咽頭炎の可能性があります。

「喉頭炎」⇒風邪気味の時に疑われる病気です。

「喉頭蓋炎(こうとうがいえん)」⇒インフルエンザの時に発症し、呼吸困難に陥ることもあるので注意が必要です。

あまり長く続いたり症状がひどいようであれば医師に診察を受ける必要があります。喉頭がんであれば早期の発見が重要です。

・声帯ポリープ

⇒アナウンサーや歌手などの大きな声を出す職業の方に多い病気で、喫煙やストレス、不眠などでも発症します。

・口内炎

⇒口内炎が原因の場合も意外に多いのです。

・花粉症

⇒花粉症などのアレルギー性によって喉の炎症を起こす場合もあります。

・ドライマウス

⇒口が乾燥して喉に痛みが出ます。口が乾燥すると口臭・歯周病・喉の痛みなどが発症します。

喉が痛いときの対処法

病気の疑いがあるのであれば早めの受診をオススメしますが、病院に行くまでもない症状の時に有効な対処法を知っておくと助かります。

・喉を温める

⇒身体を温めると免疫力がUPします。細菌やウイルスに感染して起こる喉痛や喉の腫れにはまず温めることが有効です。

・マスクをする

⇒喉が乾燥するとウイルスに感染しやすくなります。マスクをして保湿するのは有効な手段です。

・加湿する

⇒喉の天敵は乾燥です。加湿器などで喉を加湿すると改善できます。

喉の痛みや腫れのツボまとめ

喉に効果があるツボは上記の4つです。特に合谷については身体のあらゆる部位のいろいろな症状に効果があります。単純にツボを刺激するだけなのですが、効果は意外にも高いのでぜひ一度試してみて下さい。

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